Self compassionとは、自分への思いやりのことです。 １．自分で自分を励ます。 ２．慈悲の瞑想を行うためには、目をつむり自分を思い浮かべ、自分が幸せでありがとうございます、と身近な人から皆の幸せを願っていく。 ３．すれ違う森羅万象の幸せを願う。 …